சுவாச கோச முத்திரை – Swasakosa Mudra | Improve Lung Health & Clear Breathing | மூச்சு சீராக்கும் முத்திரை
சுவாச கோச முத்திரை என்பது நமது உடலில் உள்ள அனைத்து சளிப் பிரச்சனைக்கும் சிறந்த தீர்வாகும். இது நுரையீரலில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரித்து, மூச்சுத்திணறல், தொண்டை சளி, தலை மற்றும் நெஞ்சில் சளித் தொந்தரவு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது. குறைந்த காலத்தில் இதன் பயிற்சி மூலம் உடல் மற்றும் மனதை சீராக வைத்துக்கொள்ள முடியும். இந்த முத்திரை தினமும் பின்பற்றுவதால் ஆன்மீக மற்றும் உடல் நலன்கள் இரண்டையும் பெற முடியும்.
சுவாச கோச முத்திரை செய்யும் முறை:
- நேராக நிமிர்ந்து அமரவும்.
- சுண்டு விரலை கட்டை விரலுக்கு கீழே வைத்து, பிறகு மோதிர விரலை கட்டை விரலின் இரண்டாவது கோட்டின் மீது வைக்கவும், ஆள்காட்டி விரலை கட்டை விரலின் மேல் பகுதியில் வைக்கவும்.
- கைகளைக் குதியில் வைத்து கண்களை மூடி அமரவும்.
- குறைந்தது 15–25 நிமிடம் தினமும் பயிற்சி செய்யவும்.
Benefits / பயன்கள்:
- நுரையீரலில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கும்
- சளித் தொந்தரவுகளை குறைக்கும்
- தொண்டை, தலை மற்றும் நெஞ்சு சளியை நீக்கும்
- மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சளி பிரச்சனைகள் சரியாகும்
- உடல் மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்தும்
Live a healthy, prosperous life by practicing Swasakosa Mudra daily. This simple yoga mudra helps in enhancing respiratory function, clearing phlegm, and promoting overall lung and body wellness. Ideal for children, adults, and elderly people who wish to improve breathing capacity and maintain lung health.
Om Saravanabhava Om!
Om Ravanabhavasa Om!
Om Vanabhavsara Om!
Om Nabhasarava Om!
Om Bhavasaravana Om!
Om Vasaravanbha Om!
Om Saravanabhava Om!
If you want, I can also create SEO-friendly bilingual tags for this content in Tamil and English, ready to use for YouTube or websites. This will maximize discoverability. Do you want me to do that next?
