ஞானோதய முத்திரையின் பலன்கள்

ஞானோதய முத்திரையின் பலன்கள் :
தவ நிலையில் அமர்ந்து கொண்டு ஞனோதய முத்திரை செய்ய வேண்டும். தவ நிலை என்பது கண்களை மூடி சுகாசனம் மற்றும் பத்மாசனத்தில் அமர்ந்து மூச்சினை கவனித்துக் கொண்டு அமர்ந்து இருப்பது தவநிலையாகும். மன அமைதியை தந்து உடல் நிலையில் பலத்தைக் கொடுக்கும். கடுமையாக உழைப்பாதற்க்கான ஆற்றலையும் எந்த சூழ்நிலையிலும் துவளாமல் அமைதியாக இருக்கும் மனநிலைமையும் எதையும் கையாளக்கூடிய மற்றும் எதையும் எதிர்கொள்ளக் கூடிய ஞானத்தையும் அளிக்கின்றது இந்த ஞனோதய முத்திரையாகும்.

ஞானோதய முத்திரை பயிற்சி செய்யும் முறை:

1. தவநிலையில் அமர்ந்து கொள்ளவும்.
2. கட்டை விரலை உள்பக்கமாக மடித்து வைத்துக் கொண்டு ஆள்காட்டி விரலின் முட்டி இரண்டும் தொட்டுக் கொண்டு ஆள்காட்டிவிரல்கள் நுனி இரண்டும் கட்டை விரலை தொட்டு வைத்துக் கொள்ளவுமு;.
3. மோதிர விரல்களின் முட்டியை தொட்டுக் கொண்டு மோதிர விரல்கள் உள்ளங்கையை தொட்டு இருக்க வேண்டும்.
4. சுண்டு விரல்களின் முட்டியைத் தொட்டுக் கொண்டு உள்நோக்கி பார்த்தவாறு இருக்க வேண்டும்.
5. இதனை நெஞ்சுக் நேராக அதவாது அனாகத சக்கிரத்திற்கு நேராக இந்த முத்திரையை வைத்துக் கொண்டு அமர்ந்து இருக்க வேண்டும்.
6. தினமும் இந்த முத்திரையை 5 நிமிடத்திலிருந்து 15 நிமிடம் வரை செய்யலாம்.

யார் ஞானோதய முத்திரை செய்யக் கூடாது : கைகள் வலி ஏற்பட்டால் இந்த முத்திரையை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி செய்யவும். கைகளில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் இந்த முத்திரையை செய்ய வேண்டாம். கைகளில் வலி எடுத்தால் ஓய்வு எடுத்துக் கொண்டு மீண்டும் முயற்சி செய்து பாருங்கள்.

Benefits of the Jñānōdhaya Mudra:
The Jñānōdhaya Mudra should be practiced while sitting in a meditative posture. A meditative posture means sitting in Sukhasana or Padmasana with eyes closed, focusing on the breath. It brings mental peace and gives physical strength. It provides the energy needed for hard work, the mental stability to remain calm in any situation, and the wisdom to handle and face anything without wavering.

How to practice the Jñānōdhaya Mudra:

1. Sit in a meditative posture.
2. Fold the thumb inward and touch the tips of the index fingers to it.
   The index fingertips should touch the folded thumbs.
3. Touch the tips of the ring fingers together, with the ring fingers resting against the palms.
4. Touch the tips of the little fingers and keep them facing inward.
5. Hold this mudra close to the chest, aligned with the Anahata (heart) chakra, and remain seated.
6. Practice this mudra daily for 5 to 15 minutes.

Who should not practice the Jñānōdhaya Mudra?:

• If you experience hand pain, practice this mudra only with a doctor’s advice.
• People who have undergone hand surgery should not practice this mudra.
• If your hands begin to hurt, take a break and try again later.

📞 Online Consultation: 99434 76587 (WhatsApp), muthiraimaruthuvam@gmail.com
🎓 Interested in the Muthirai Maruthuvam Online Course? Contact us on WhatsApp!
👍 Please Like, Share, and Subscribe for more updates!