நீர் முத்திரை (Neer Mudra / Water Mudra)
நீர் முத்திரையின் பயன்கள்
- நாவறட்சி மற்றும் தொண்டை வறட்சி குறைக்க உதவும்
- தாகம் மற்றும் நீர் பற்றாக்குறையை கட்டுப்படுத்தும்
- சிறுநீர் வெளியேறாமை அல்லது அதிக சிறுநீரை சரிசெய்ய உதவும்
- வெயிலால் ஏற்படும் சரும பிரச்சினைகளை குறைக்கும்
- சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்
- உடல் சூட்டால் ஏற்படும் வயிற்று வலியை குறைக்கும்
- கை, கால் வீக்கம் குறைக்கும்
- உடலில் அதிக சூடு குறைக்க உதவும்
Neer Mudra (Water Mudra) Benefits
- Relieves dry mouth and throat
- Controls excessive thirst
- Helps with urinary retention and regulates urine output
- Eases heat-induced skin problems
- Keeps skin healthy and moisturized
- Reduces stomach discomfort caused by body heat
- Decreases swelling in hands and feet
- Helps balance excessive body heat
நீர் முத்திரை செய்யும் முறை
- முதுகை நேராக நிமிர்த்து சௌகரியமாக அமரவும்.
- மெதுவாக மூச்சு வெளியிடவும் மற்றும் உடலை சீராக ஆழ்ந்த நிலையில் வைக்கவும்.
- இரண்டு கைகளிலும் கட்டை விரல்களை சுண்டு விரலுடன் தொடவும், மற்ற மூன்று விரல்களை நேராக நீட்டிக்கவும். நீங்கள் அமர்ந்தோ அல்லது படுத்தோ இந்த முத்திரையை செய்யலாம்.
- கண்களை மூடி அமைதியாக இருக்கவும், இயற்கையான மூச்சுக்கு கவனம் செலுத்தவும்.
- தினமும் 15–25 நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்யவும்.
How to Practice Neer Mudra (Water Mudra)
- Sit comfortably with your spine straight.
- Exhale slowly and maintain a relaxed posture.
- Touch the tips of your ring fingers with your thumbs on both hands, keeping the other three fingers extended. You can practice this while sitting or lying down.
- Close your eyes and focus on your natural breathing.
- Practice daily for 15–25 minutes.
Note / குறிப்பு:
- People with excessive body cold should practice this mudra only under the guidance of a qualified mudra therapist.
- Those with water retention issues should consult a professional before practicing.
📞 Online Consultation: 99434 76587 (WhatsApp), muthiraimaruthuvam@gmail.com
🎓 Interested in the Muthirai Maruthuvam Online Course? Contact us on WhatsApp!
[முத்திரை மருத்துவம் பொறுப்பு துறப்பு:
முத்திரைகள் மற்றும் யோகாசனங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீக நலனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஆனால், இவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக் கூடாது. எப்போதும் உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சினையிலும் அனுபவமுள்ள மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும். இதனால் ஏற்படும் எந்தவொரு விளைவுகளுக்கும் உருவாக்குபவர் பொறுப்பல்ல.
Mudra Therapy Disclaimer:
Mudras and yogic gestures may help improve physical, mental, and spiritual well-being. However, they should not be used as a substitute for professional medical treatment. Always consult a qualified healthcare professional for any health-related issues. The creator is not responsible for any consequences resulting from the use of these mudras. ]
