அபான முத்திரை என்பது உடலின் வெளியேற்ற சக்தியை சமநிலைப்படுத்தி, ஜீரணம், சுவாசம், பெண்கள் நலன் மற்றும் மன அமைதியை மேம்படுத்த உதவும் முக்கிய யோக முத்திரையாகும்.
பயிற்சி முறை:
- முதுகை நேராக வைத்து அமரவும்
- ஆள்காட்டி, சுண்டுவிரல் நீட்டி
- கட்டைவிரல், நடுவிரல், மோதிர விரல் இணைத்து
- மூச்சில் கவனம்
- 5–45 நிமிடங்கள்
நன்மைகள்:
- உடல் கழிவு நீக்கம்
- மாதவிடாய் வலி தணிவு
- சுவாசம் சீராக்கம்
- நீர்த்தேக்கம் குறைப்பு
- மன அமைதி
- சுகப்பிரசவத்தில் உதவி
கர்ப்பிணிகள்: 8ஆம் மாதத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே இந்த முத்திரையை பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. (உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை கட்டாயம் பின்பற்றவும்.)
Apana Mudra supports the body’s natural elimination system and promotes digestive health, menstrual comfort, calm breathing, and emotional balance.
How to Perform :
- Sit upright
- Extend index and middle fingers
- Bring thumbs, ring, and little finger tips together
- Focus on your breath
- Practice 5–45 minutes
Key Benefits :
- Enhances detoxification
- Eases menstrual discomfort
- Improves breathing
- Reduces water retention
- Promotes emotional balance
- Helps prepare for childbirth
Pregnancy note: Recommended only after the 8th month.
(Always consult your healthcare provider.)
Disclaimer:
This practice is not a replacement for medical treatment. Always consult a qualified healthcare provider for any medical concerns.
பொறுப்புதுறப்பு :
இந்த பயிற்சி மருத்துவ சிகிச்சைக்கு பதிலாக அமையாது. எந்தவொரு மருத்துவக் கவலைகளுக்கும், நேரடியாக ஒரு தகுதியான சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநருடன் ஆலோசனை செய்யவும்.
📞 Online Consultation: 99434 76587 (WhatsApp), muthiraimaruthuvam@gmail.com
🎓 Interested in the Muthirai Maruthuvam Online Course? Contact us on WhatsApp!
மேலும் நாங்கள் வழங்கும் மருத்துவ சேவைகள்:
- ஹோமியோபதி
- நேச்சுரோபதி (இயற்கை மருத்துவம்)
- உணவு மருத்துவம்
- ஜோதிடம்
- வாஸ்து and etc.,
எங்களை ஆன்லைனில் எந்த இடத்திலும் அணுக முடியும்! உங்கள் சந்தேகங்கள், ஆலோசனைகள், மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு, வாட்ஸப் மூலம் எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கண்சல்டேசன் பெற விரும்பினால், கட்டணங்களை செலுத்தி ஆன்லைனில் கலந்துரையாடல் செய்யலாம்.
Our Services:
- Homeopathy
- Naturopathy
- Food Therapy
- Astrology
- Vastu and etc.,
We provide online consultations globally. For any inquiries or to schedule a consultation, contactus via WhatsApp. Pay for the consultation and get your personalized treatment online.
#ApanaMudra #Mudrapractice #Yoga #Healthbenefits #Detoxification #Breathingexercises #Bodycleansing #Kidneyhealth #Menstrualpainrelief #Breathregulation #Diabetesmanagement #Wasteelimination #Pregnancyandyoga #Childbirthpreparation #Naturalremedies #Healingpractices #Traditionalmedicine #Healthtips #Alternativehealth #Stressrelief #Meditation #Holistichealth #Mindfulness #Physicalwellness #Energyflow #Naturalhealing #Detoxmethods. #அபானமுத்திரை #முத்திரைப்பயிற்சி #யோகா #உடல்ஆரோக்கியம் #உடல்சுத்தம் #மூச்சுபயிற்சிகள் #சிறுநீரகசுகாதாரம் #மாதவிடாய்வலி #மூச்சுஒழுங்கு #சர்க்கரைநோய் #கழிவுகள்அகற்றுதல் #கர்ப்பகாலயோகா #சுகப்பிரசவம் #இயற்கைவைத்தியம் #ஆரோக்கியகுறிப்புகள் #மாற்றுசிகிச்சை #மனஅமைதி #மனோவியாபாரங்கள் #உடல்நலம் #உடல்நலம்பராமரிப்பு #பரிசோதனை #இயற்கைசிகிச்சைகள் #பராமரிப்புவழிமுறைகள் #சுத்திகரிப்பு #சுவாசஉதவி #உடல்நலத்திற்குபயன்கள்
