Pranayama – srinesiga

🌸 Sankalpa Mudra – Cosmic Energy Awakening | மன உறுதி, ஆரோக்கியம், வளம் பெறும் முத்திரை

srinesigaManager / November 14, 2025

Sankalpa Mudra – The Gesture of Determination, Healing, and Divine Manifestation Sankalpa Mudra is a sacred yogic gesture that awakens […]

சின்மயி முத்திரை! Chinmayi Mudra strengthens the lungs and heart! It increases love and compassion!

srinesigaManager / November 14, 2025

சின்மயி முத்திரை செய்வதால் நுரையீரல் மற்றும் இதயம் சம்பந்தமான ஆரோக்கியம் மேன்மையடைய உதவும். அன்பும் கருணையும் உள்ளத்தில் உதயமாக உதவும். சின்மயி முத்திரை பயிற்சி செய்யும் முறை

Muthirai Maruthuvam

🌸 Surabhi Mudra – The Gesture of Wish Fulfillment & Energy Balance – சுரபி முத்திரை – ஆசைகள் நிறைவேறும் ஆற்றல் முத்திரை

srinesigaManager / November 13, 2025

Surabhi Mudra, also known as Kamadhenu Mudra or the Mudra of Wish Fulfillment, is a sacred yogic hand gesture that

Muthirai Maruthuvam

லிங்க முத்திரை | Linga Mudra – The Yoga of Fire, Energy & Immunity

srinesigaManager / November 9, 2025

லிங்க முத்திரை என்பது உடலின் தீ சக்தி (Agni Tattva) அதிகரித்து உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு சக்தி மிக்க முத்திரையாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை

Muthirai Maruthuvam

அபான வாயு முத்திரை – Apana Vayu Mudra

srinesigaManager / October 31, 2025

https://youtu.be/MBgFqOc2Lmg அபான வாயு முத்திரை (Apana Vayu Mudra) என்பது யோகா மற்றும் முத்திரை மருத்துவத்தில் மிக முக்கியமான முத்திரைகளில் ஒன்றாகும். “அபானன்” என்பது உடலின் கீழ்நோக்கி

Muthirai Maruthuvam

பிராண முத்திரை – Prana Mudra: Boost Energy, Health & Wellness

srinesigaManager / October 26, 2025

பிராண முத்திரை – The Prana Mudra is a powerful yoga mudra that strengthens the bones from within, enhances prana energy

Muthirai Maruthuvam

Mukhula Mudra Meditation! It Grants What We Think! Acts Like the Magical Key of the Five Elements!

srinesigaManager / October 25, 2025

முகுள முத்திரை தியானம் — பஞ்சபூதங்களின் மந்திர சாவி! உடல், மனம், ஆன்மாவிற்கு சக்தியளிக்கும் அற்புத தியானம்! மனித உடல் என்பது பஞ்சபூதங்களால் ஆனது — பூமி,