🌿 மகா சிரசு முத்திரை (Maha Siras Mudra)
தலை, மனம் மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான யோக முத்திரை
✨ மகா சிரசு முத்திரையின் நன்மைகள்
- தலைவலி, மைக்ரேன், தலைப்பாரம் குறைக்க உதவுகிறது
- சைனஸ் பிரச்சனைகள் மற்றும் மூக்கு அடைப்பு நீங்கும்
- கண் வலி, கண் சோர்வு மற்றும் பார்வை மந்தம் சரியாகும்
- மனஅழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவலை குறைந்து மன அமைதி ஏற்படும்
- கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் மன ஒருமைப்பாடு அதிகரிக்கும்
- தலை மற்றும் மூளையில் ரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு புத்துணர்ச்சி பெறும்
- முகவாதம் (Facial Paralysis) போன்ற பிரச்சனைகளில் நிவாரணம் கிடைக்க உதவுகிறது
♀️ மகா சிரசு முத்திரை செய்வது எப்படி?
- அமைதியான, சுத்தமான இடத்தில் நேராக முதுகை நிமிர்த்தி அமரவும்.
- இரு கைகளிலும் — ஆள்காட்டி (Index finger) மற்றும் நடுவிரல் (Middle finger) நுனிகளை கட்டைவிரல் (Thumb) நுனியுடன் இணைக்கவும்.
- மோதிர விரலை (Ring finger) மடக்கி உள்ளங்கைக்கு அழுத்தி வைத்துக் கொள்ளவும்.
- சுண்டுவிரலை (Little finger) நேராக நீட்டியபடி வைக்கவும்.
- மூச்சை மெதுவாக, சீராக இழுத்து விடவும்.
- கண்களை மூடி 10–15 நிமிடங்கள் அமைதியாக அமரவும்.
- தினமும் காலை மற்றும் மாலை தலா 2 முறை செய்வது சிறந்தது.
⚠️ குறிப்பு:
உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் (High BP) இருந்தால், குறுகிய நேரம் மட்டும் பயிற்சி செய்யவும் அல்லது நிபுணரின் ஆலோசனைப் பெறவும்.
🌼 Maha Siras Mudra (Great Head Mudra)
A powerful yoga hand gesture for headache, sinus, and mental relaxation
🌿 Benefits of Maha Siras Mudra
- Reduces headache, migraine, and heaviness in the head
- Relieves sinus congestion and nasal blockage
- Eases eye pain and strain, improving focus
- Reduces stress, anxiety, and mental tension
- Enhances concentration, memory, and inner calmness
- Improves blood circulation to the head and brain
- May support recovery from facial paralysis and nerve fatigue
How to Practice Maha Siras Mudra
- Sit comfortably with your spine straight in a calm, clean space.
- Touch the tips of the index and middle fingers to the tip of the thumb.
- Bend the ring finger and gently press it toward the palm.
- Keep the little finger extended and relaxed.
- Inhale deeply and exhale slowly, maintaining steady breathing.
- Close your eyes and stay in this posture for 10–15 minutes.
- Practice twice daily — preferably in the morning and evening.
⚠️ Note:
If you experience dizziness or have high blood pressure, reduce the duration or consult a professional mudra therapist before continuing.
📞 Online Consultation: 99434 76587 (WhatsApp), muthiraimaruthuvam@gmail.com
🎓 Interested in the Muthirai Maruthuvam Online Course? Contact us on WhatsApp!
👍 Please Like, Share, and Subscribe for more updates!
[முத்திரை மருத்துவம் பொறுப்பு துறப்பு:
முத்திரைகள் மற்றும் யோகாசனங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மீக நலனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஆனால், இவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக் கூடாது. எப்போதும் உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சினையிலும் அனுபவமுள்ள மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும். இதனால் ஏற்படும் எந்தவொரு விளைவுகளுக்கும் உருவாக்குபவர் பொறுப்பல்ல.
Mudra Therapy Disclaimer:
Mudras and yogic gestures may help improve physical, mental, and spiritual well-being. However, they should not be used as a substitute for professional medical treatment. Always consult a qualified healthcare professional for any health-related issues. The creator is not responsible for any consequences resulting from the use of these mudras. ]
